Szanowni Państwo!
Aktualna sytuacja stawia przed nami wszystkimi liczne wyzwania, z którymi musimy
sobie (każdy na swój sposób) poradzić. Zamknięcie, izolacja, niepewność pracy, natłok
zajęć a przede wszystkim lęk o zdrowie swoje
i bliskich wywołuje w każdym z nas wiele skrajnych emocji. One po prostu są.
To informacje o tym, że nasze ważne potrzeby są lub nie są zaspokojone.
Nie mamy wpływu ani kontroli nad tym czy się pojawią. Mamy jednak możliwości
decydowania o sposobie, w jaki chcemy reagować.
Pierwszym krokiem do opanowania trudnej sytuacji jest
zadbanie o siebie (rodzica).
Tylko spokojny rodzic zapanuje nad rozemocjonowanym
dzieckiem.
Dając sobie prawo do przeżywania emocji pokazujesz dziecku
własną akceptację dla uczuć oraz swoją odpowiedzialność za to,
co z nimi zrobisz. Może to być komunikat: „Kochanie teraz jestem
zła/y! Widzę, że to co przeżywasz jest dla Ciebie trudne. Teraz
potrzebuję chwili dla siebie. Jak tylko się uspokoję wrócę do Ciebie
i porozmawiamy o tym, co ty teraz przeżywasz”.
Co możesz zrobić dla siebie?
Usiądź i zastanów się co właściwie wpływa na to, że się
stresujesz.
Znajdź możliwe rozwiązanie.
Oddychaj, licz do 10.
Zmień pozycję ciała, zrób kilka ćwiczeń.
Wyobrażaj sobie coś przyjemnego.
Przesuwaj w głowie uspokajające myśli, np. będzie dobrze,
ogarnę to itp.
Kiedy ktoś bardzo cię irytuje pomyśl, że:
To przypadek, nie ja jestem celem jego zachowania.
Czy warto się denerwować, żal mi go, że nie panuje nad sobą.
Jeśli zacznę walczyć to stracę.
On tak naprawdę nie chce mnie obrazić, nikt po prostu nie
nauczył go inaczej.
Tylko spokojnie, nie mówi tego poważnie jest przecież
wzburzony, pewnie ma jakiś kłopot.
Od reakcji rodzica bardzo wiele zależy. Może on wesprzeć swoje dziecko w tym,
co ono przeżywa.
Dzięki adekwatnej i dojrzałej reakcji rodzica dziecko uczy się nie tylko rozpoznawać
swoje emocje i potrzeby, lecz także buduje z rodzicem relację opartą na szacunku,
akceptacji i zaufaniu – a to są składniki bezwarunkowej miłości.
Poniżej umieszczamy linki do krótkich artykułów/filmików, które
w sposób prosty opisują problem
https://portal.librus.pl/rodzina/artykuly/jak-pomoc-dziecku-okielznac-emocje
https://portal.librus.pl/rodzina/artykuly/twoja-zlosc-krzywdzi-dziecko
https://indywidualni.pl/edustrefa/jak-mozemy-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-
szkolnym-stresem
https://www.youtube.com/watch?v=qdT0KsPmvuw
https://www.youtube.com/watch?v=k 6bsJ0fMc_g
Jako propozycje na te nieliczne wolne chwile proponujemy Państwu
obejrzenie wraz z dziećmi filmu „W głowie się nie mieści”
https://www.cda.pl/video/4264250b7
A także skorzystanie z propozycji na relaks i wyciszenie.
https://www.youtube.com/watch?v=8ivRTkntVFg
https://www.youtube.com/watch?v=7w9_En9TG1U
https://www.youtube.com/watch?v=-b4BjxrIp8o
https://www.youtube.com/watch?v=hvXL-YLRq60
https://www.youtube.com/watch?v=OrblYes-w6U&list=RDOrblYes-
w6U&start_radio=1&t=9
Szanowni Państwo mamy świadomość, że sytuacja jest trudna
i nie pozostawia Wam wiele czasu wolnego. Informacje przez nas
umieszczane to propozycje, z których wedle uznania mogą Państwo
skorzystać.
Przypominamy, że jesteśmy dla Was dostępni codziennie.
W razie jakichkolwiek trudności zapraszamy do kontaktu przez dziennik
elektroniczny.
Pozdrawiamy Was gorąco i życzymy dużo zdrówka.
Zespół pedagogów.
